Comment se vit une séance sophro ? 

PREMIERE RENCONTRE

Elle commence ici, au téléphone ou par mail et est primordiale pour vous et pour moi. 

Elle vous permet d'être à l'aise dans le cadre professionnelle et bienveillant que je pose.  

Afin d'honorer sérieusement votre demande la première rencontre est d'1h30. Durant cette séance particulière je serai à votre écoute pour remplir un questionnaire sophrologique qui permettra de définir un nombre de séances ainsi qu'un protocole personnalisé. 

Puis nous vivrons une première technique pour introduire votre parcours de mieux être. 

PROTOCOLE

En prenant en compte toutes vos structures physiques, mentales, émotionnelles j'établi un protocole en créant une chronologie logique et en respectant les objectifs des techniques de la méthode. 

Je m'adapterai à vous à chaque séances selon vos retours pour ajuster au mieux le protocole établi.  

Nous conviendrons ensemble d'un rythme et d'un nombre de séances bien défini. Le but étant de vous rendre autonome avec les outils proposés tout en respectant pleinement votre personnalité et votre rythme. 

PHENODESCRIPTION

Après avoir vécu chaque séance nous laissons exprimer spontanément nos émotions, nos ressentis venant de nos corps et de nos mentals.

Faire briller le phénomène ressentis est un élément important en sophrologie car cela permet de suivre  votre découverte conquête transformation tout au long du protocole établi. 

Mon boulot sera de recueillir vos phénodescriptions sans jugement ni a priori et vous permettre de vous encourager dans votre parcours. 

La phénodescription peut prendre des formes tout à fait différentes (peinture, danse, chant, écriture, modelage....) et peut faire éclore votre créativité. 

En consultation individuelle je vous offre un carnet afin de retranscrire à l'écrit vos ressentis. Vous pourrez l'utiliser lors de nos rendez vous mais aussi pendant votre entrainement personnel chez vous.  

S'ENTRAINER

Afin de créer des automatismes et des changements d'habitudes ou de perception il est primordial de s'entrainer régulièrement.

Chaque séance sera enregistrée et vous sera envoyée pour vous permettre cet entrainement à votre rythme en réponse à vos besoins. 

Le but est d'acquérir de l'autonomie avec la sophrologie. La mise en pratique des outils au quotidien arrive petit à petit. Par exemple en s'accordant une respiration de quelques instants nous pouvons déjà établir un acte fort dans l'écoute de soi. Je vous conseillerai pour mettre en pratique dans votre quotidien.

Prendre des rendez vous avec soi avec les séances de sophrologie est un temps précieux qui peut changer parfois le court d'une journée ou d'une situation subie. 

CONSULTATIONS

En individuelle

Pôle santé 51 av. saint roch 10400 Nogent sur Seine (10)

Avec empathie, bienveillance

Première séance d'1h30 pour se rencontrer et définir un protocole adapté. Autres séances : 1h

Un carnet de phénodescriptions offert pour votre suivi et vos entrainements.

Pour toutes annulations ou report merci de prévenir 24h en avance 

 

En groupe

Les séances de groupe permettent : 

- de découvrir la méthode 1 à 2 fois par mois petit a petit en acquérant des outils sophro

- de tisser du lien

- de s'autoriser un rendez vous régulier de détente et de mieux être

Je vous propose de vivre une pratique de 15/20min enregistrée. Puis nous partagerons un temps de parole ou je serai garante du sans jugements ni a priori pour notre groupe. 

Réservation obligatoire 

En visio

La sophrologie peut se vivre également en visio. 

Nous pourrons nous rencontrer sur Messenger, whatsapp, facetime. 

Première séance d'1h30 pour se rencontrer et les séances suivantes :  1h

Vous munir d'un cahier ou vous retranscrirai vos ressentis d'après séance pour vivre pleinement votre avancée dans la méthode

Paiement : Sumup-Paypal-virement

Pour toutes annulations ou report merci de me prévenir 24h avant . 

 

A domicile

Je peux me déplacer chez vous pour vos séances sophrologie. 

Première séance d'1h30 pour se rencontrer et les séances suivantes :  1h

Les tarifs sont différents selon le kilométrage et le temps de route. 

En cas de handicap reconnu le prix sera identique à celui du cabinet. 

merci de prévenir 24h en avance si annulation ou pour reporter votre séance

 

Spécialisation sophrologie Enfance et conte

Les pratiques de sophrologie ludiques s’adaptent à vos enfants dès le plus jeune âge (0-10 ans). Sophrologue spécialisée  “Conte et Enfance”, formée à L'ESCCA REIMS. Je vous accueille pour une première séance parent/enfant afin de définir le protocole adapté.

  • Comportement ( phobies, agitation, agressivité, inhibition…)
  • Sommeil
  • Alimentation
  • Apprentissage
  • Concentration et mémorisation

 

En entreprise

J'interviens au sein de votre entreprise 

- Pour une journée compléte 

- Pour des rdv réguliers 

- Pour des séances de groupes

Apprivoiser son stress, sa concentration et avoir confiance en ses compétences permet une meilleure performance de vos collaboratrices (eurs). 

Vivre une cohésion d'équipe grâce aux outils sophro. 

 

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