ACTU'SOPHRO

Mathilde Bizeul

Sophrologue 
Ecole de Sophrologie Caycedienne de Paris ESOCAY

D'une nature positive, humaine et bienveillante j'ai choisi d'apprendre le métier de sophrologue pendant 2 ans au sein de l'école de Sophrologie Caycedienne de Paris (ESOCAY). 

Durant ma formation j'ai pu faire l'expérience de découvertes conquêtes et transformations que propose la sophrologie. Travailler sur soi est primordial avant et pendant l'accompagnement professionnel.  

J'ai pu effectuer un stage encadré par ma formatrice. Cette mise en pratique a permis de faire éclore une véritable vocation professionnelle. Mes connaissances et ma faculté à élaborer des protocoles à partir de la méthode est certifiée par mon école à l'aide d'un mémoire écrit et d'un examen final oral.  

Aujourd'hui, mon métier me permet de mettre ma voix, mes qualités d'écoute en valeur pour vous accompagner. Passionnée je partage la sophrologie avec respect des protocoles créés par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Tout en honorant le code déontologique établi pour protéger et garantir l'alliance thérapeutique.   

SOPHROLOGIE 

Méthode scientifique psycho corporelle qui renforce toutes les structures mentales, physiques, émotionnelles de l'être

VIVRE PLEINEMENT NOS POTENTIELS, VALEURS, COMPETENCES, FORCES

Relaxation dynamique

Vivre son mieux être passe par les mouvements doux et à notre rythme proposés dans les pratiques de relaxation dynamique. 

Les relaxations dynamiques vécues dans un ordre précis répondent chacune à des temporalités différentes. 

Tout d'abord nous travaillerons sur notre présent car se vivre mieux ici et maintenant est souvent notre besoin premier. 

Puis nous pourrons anticiper le futur avec bonheur et espoir

Après ces deux étapes cruciales nous porterons un nouveau regard tendre et positif sur notre passé pour ne plus être défini par nos traumatismes et souvenirs négatifs. 

Pour Caycedo si le corps est allongé il s'oublie à notre conscience c'est pourquoi chacun des exercices nous proposent des changements de postures adaptées pour apprivoiser notre schéma corporel et conquérir estime, confiance, tolérance. 

A travers ces changements de postures nous activons des niveaux de conscience différents qui permettent d'intégrer profondément les objectifs des séances dans notre biologie et notre mental.

Avec cette nouvelle habitude grâce aux exercices du quotidien proposés pendant la rencontre nous construisons un avenir libre et responsable et un moyen solide de vivre son mieux être en toute autonomie. 

VOTRE PARENTHESE

L'écoute de soi est proposée dans la parenthèse qu'offre chaque pratique de sophrologie.

Dans cet espace d'attention, de perception de notre corps, nos émotions, et sentiments nous découvrirons pas à pas à apprivoiser les phénomènes présents.

En acceptant cette écoute bienveillante sans jugement ni a priori nous pourrons prétendre à relativiser les situations qui viennent à nous dans nos quotidiens. 

Prendre de la distance et se concentrer sur nous même permettra de vivre pleinement nos potentiels, notre mieux être et nos capacités. 

Alexandra guillaume sophrologue nogent sur seine 10400 provins sophrologue bray-sur-seine 10400 seine et marne sophrologue 

PAR NOUS ...

POUR NOUS ...

AVEC NOUS

C.R.I
Corps - Respiration - Intention

La prise de conscience de notre corps, de notre respiration alliée à notre intentionnalité nous permet de devenir actrice, acteur de notre vie, nos projets tout en mettant les limites nécessaires pour prendre soin de soi.

Tout au long de notre travail sophro ensemble nous activerons notre capacité à porter une intention sur une respiration synchronisée.

Cela permettra de fixer  des automatismes dans votre quotidien tout en devenant autonome avec la méthode. 

CODE DEONTOLOGIQUE

Il est établi pour permettre à l'alliance thérapeutique de se faire dans les meilleures conditions. 

Permettant de vivre pleinement les bénéfices de la méthode dans un cadre sécurisé dont je suis garante. 

La sophrologie est un art de vivre qui est un soutien précieux et s'adapte à chacun d'entre nous. 

Pleinement humaniste cette belle méthode doit se partager avec respect et bienveillance. 

Votre confiance sera précieuse et nous permettra de faire briller votre personnalité compléte, unique.

Liberté et responsabilité seront au rendez vous. 

D'autre part votre participation financière permet de vous investir dans votre démarche de mieux être. Je vous accompagne un temps donné dans votre existence et souhaite vous voir pratiquer en toute autonomie. 

CE QUE N'EST PAS LA SOPHROLOGIE 

Construite en partie sur des techniques tel que l'hypnose, le yoga, le Zazen et inspirée par le Boudhisme tibétain la méthode  est unique et élaborée dans un cadre scientifique.

Ne portant aucun jugement concernant ces pratiques (qui peuvent être complémentaires)

Je ne suis pas  hypnothérapeute, professeur de yoga, relaxologue, praticienne méditation pleine conscience, psychothérapeute, énergéticienne, EMDR, EFT, kinésiologue, naturopathe, PNL, réflexologue. 

Je ne pratique pas l'ésotérisme, la divination, la magie, le reiki, la lithothérapie. 

 La sophrologie n'est pas magique et ne propose ni une  guérison ni une guidance spirituelle et  chamanique. 

SOPHROLOGIE POUR TOUS 

La sophrologie nous permet de nous rencontrer profondément pour trouver un équilibre, une harmonie en toute autonomie

ATTENTION ! Bien que la sophrologie soit une méthode scientifique reconnue dans le milieu clinique

 elle ne remplace en aucun cas une consultation, un suivi, un traitement médical 

Comment se vit une séance sophro ? 

PREMIERE RENCONTRE

Elle commence ici, au téléphone ou par mail et est primordiale pour vous et pour moi. 

Elle vous permet d'être à l'aise dans le cadre professionnelle et bienveillant que je pose.  

Afin d'honorer sérieusement votre demande la première rencontre est d'1h30. Durant cette séance particulière je serai à votre écoute pour remplir un questionnaire sophrologique qui permettra de définir un nombre de séances ainsi qu'un protocole personnalisé. 

Puis nous vivrons une première technique pour introduire votre parcours de mieux être. 

PROTOCOLE

En prenant en compte toutes vos structures physiques, mentales, émotionnelles j'établi un protocole en créant une chronologie logique et en respectant les objectifs des techniques de la méthode. 

Je m'adapterai à vous à chaque séances selon vos retours pour ajuster au mieux le protocole établi.  

Nous conviendrons ensemble d'un rythme et d'un nombre de séances bien défini. Le but étant de vous rendre autonome avec les outils proposés tout en respectant pleinement votre personnalité et votre rythme. 

PHENODESCRIPTION

Après avoir vécu chaque séance nous laissons exprimer spontanément nos émotions, nos ressentis venant de nos corps et de nos mentals.

Faire briller le phénomène ressentis est un élément important en sophrologie car cela permet de suivre  votre découverte conquête transformation tout au long du protocole établi. 

Mon boulot sera de recueillir vos phénodescriptions sans jugement ni a priori et vous permettre de vous encourager dans votre parcours. 

La phénodescription peut prendre des formes tout à fait différentes (peinture, danse, chant, écriture, modelage....) et peut faire éclore votre créativité. 

En consultation individuelle je vous offre un carnet afin de retranscrire à l'écrit vos ressentis. Vous pourrez l'utiliser lors de nos rendez vous mais aussi pendant votre entrainement personnel chez vous.  

S'ENTRAINER

Afin de créer des automatismes et des changements d'habitudes ou de perception il est primordial de s'entrainer régulièrement.

Chaque séance sera enregistrée et vous sera envoyée pour vous permettre cet entrainement à votre rythme en réponse à vos besoins. 

Le but est d'acquérir de l'autonomie avec la sophrologie. La mise en pratique des outils au quotidien arrive petit à petit. Par exemple en s'accordant une respiration de quelques instants nous pouvons déjà établir un acte fort dans l'écoute de soi. Je vous conseillerai pour mettre en pratique dans votre quotidien.

Prendre des rendez vous avec soi avec les séances de sophrologie est un temps précieux qui peut changer parfois le court d'une journée ou d'une situation subie. 

SOPHROLOGIE LUDIQUE

  • Comportement ( phobies, agitation, agressivité, inhibition…)
  • Sommeil
  • Alimentation
  • Apprentissage
  • Concentration et mémorisation

Les pratiques de sophrologie ludiques s’adaptent à vos enfants dès le plus jeune âge (0-10 ans). Sophrologue spécialisée  “Conte et Enfance”, formée à L'ESCCA REIMS. Je vous accueille pour une première séance parent/enfant afin de définir le protocole adapté.

Avec beaucoup de réceptivité vos enfants pourront prendre conscience de leurs corps, affirmer en douceur leurs personnalités, trouver leur place, accueillir leurs émotions et harmoniser leur rythme biologique.

Ce sont également des temps de détente précieux dans un monde qui va vite.

CONSULTATIONS

En individuelle

Pôle santé 51 av. saint roch 10400 Nogent sur Seine (10)

Avec empathie, bienveillance

Première séance d'1h30 pour se rencontrer et définir un protocole adapté. Autres séances : 1h

Un carnet de phénodescriptions offert pour votre suivi et vos entrainements.

Pour toutes annulations ou report merci de prévenir 24h en avance 

 

En groupe

Les séances de groupe permettent : 

- de découvrir la méthode 1 à 2 fois par mois petit a petit en acquérant des outils sophro

- de tisser du lien

- de s'autoriser un rendez vous régulier de détente et de mieux être

Je vous propose de vivre une pratique de 15/20min enregistrée. Puis nous partagerons un temps de parole ou je serai garante du sans jugements ni a priori pour notre groupe. 

Réservation obligatoire 

En visio

La sophrologie peut se vivre également en visio. 

Nous pourrons nous rencontrer sur Messenger, whatsapp, facetime. 

Première séance d'1h30 pour se rencontrer et les séances suivantes :  1h

Vous munir d'un cahier ou vous retranscrirai vos ressentis d'après séance pour vivre pleinement votre avancée dans la méthode

Paiement : Sumup-Paypal-virement

Pour toutes annulations ou report merci de me prévenir 24h avant . 

 

A domicile

Je peux me déplacer chez vous pour vos séances sophrologie. 

Première séance d'1h30 pour se rencontrer et les séances suivantes :  1h

Les tarifs sont différents selon le kilométrage et le temps de route. 

En cas de handicap reconnu le prix sera identique à celui du cabinet. 

merci de prévenir 24h en avance si annulation ou pour reporter votre séance

 

Spécialisation sophrologie Enfance et conte

Les pratiques de sophrologie ludiques s’adaptent à vos enfants dès le plus jeune âge (0-10 ans). Sophrologue spécialisée  “Conte et Enfance”, formée à L'ESCCA REIMS. Je vous accueille pour une première séance parent/enfant afin de définir le protocole adapté.

  • Comportement ( phobies, agitation, agressivité, inhibition…)
  • Sommeil
  • Alimentation
  • Apprentissage
  • Concentration et mémorisation

 

En entreprise

J'interviens au sein de votre entreprise 

- Pour une journée compléte 

- Pour des rdv réguliers 

- Pour des séances de groupes

Apprivoiser son stress, sa concentration et avoir confiance en ses compétences permet une meilleure performance de vos collaboratrices (eurs). 

Vivre une cohésion d'équipe grâce aux outils sophro. 

 

TARIFS

CONSULTATION INDIVIDUELLE 

  • 55e
  • 40e (étudiants / demandeurs d'emplois / ALD )

EN GROUPE

  • 1 séance  : de 10e - 15e

ENTREPRISE / Collectivités

  • contact par mail ou téléphone pour établir un devis et se rencontrer
Paiement par carte bancaire, virement, espèces uniquement N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle pour la prise en charge

CONTACTEZ-MOI

Téléphone : 06 68 12 75 10

E-mail : mathilde.b.sophrologie@gmail.com

Facebook : Mathilde Bizeul sophrologue

Adresse : Pôle santé 51 av. saint Roch

 10400 Nogent sur Seine

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HORAIRES

  • Lun – Mer
    • 08:00 – 20:30
  • Jeudi
    • Fermé
  • Vendredi
    • 08:00 – 19:00
  • Sam – Dim
    • Fermé
Si aucun des créneaux horaires ci dessus correspond a vos disponibilités contactez moi et nous trouverons ensemble une solution. 

GROUPES SOPHROLOGIE

  Tout les groupes proposés sont en réservation obligatoire merci de me contacter au  06 68 12 75 10 / mathilde.b.sophrologie@gmail.com en précisant votre nom, numéro de téléphone et choix du groupetel:0668127510

Evènements à venir

SOPHRO-MUSEE

Le musée vous invite à marquer une pause relaxante autour d’une œuvre choisie. L’occasion d’un voyage contemplatif qui fera écho aux aventures sensorielles de Rimbaud. Nos 5 sens activés nous pourront accueillir et ancrer les émotions positives qui se présentent pour faire éclore l’harmonie corps/esprit dans cette gracieuse contemplation. Une expérience unique et agréable qui pourra fixer un lien précieux avec l’œuvre. 

Tout public / en groupe / assis /1h

SOPHRO-ECRITURE

“ fierté, conscience, chaud, rire, herbe coupé … merci pour ce

beau moment de partage ” Célia, atelier sophro écriture

Au fil de cet atelier venez vous connecter à votre nature profonde.

Nous ferons l’ expérience de 3 séances sophro alliées à l’écriture intuitive.

Vous aurez la surprise agréable de découvrir les mots écrits spontanément dans le cadre bienveillant et sans jugement qu’offre la sophrologie.

Ces mots seront révélateurs de vos sensations et vous permettront d’harmoniser durablement votre corps et votre mental.

public ado adulte / 35e 

Sophro'peinture
Le Labo-Telier
Ornans 

SEANCES DE SOPHROLOGIE

TEMPS DE PEINTURE INTUITIVE

PAUSE CONVIVIALITE

TEMPS DE PARTAGE

 

Venez vivre les pratiques de sophrologie proposées et choisies 

Grâce à ces parenthèses de calme et d'écoute de soi nous laisserons le pinceau et les couleurs faire briller nos sensations et l'expression spontanée de nos émotions. 

L'environnement chaleureux du LABO-TELIER nous permettra un lâcher prise propice à l'émergence de notre créativité. 

 

NOUS SOMMES TOUS CAPABLES DE CREER SANS AVOIR DE TALENT, CONNAISSANCE OU TECHNIQUE DE LA PEINTURE. OSONS L'EXPRESSION LIBRE !

 

places limitées sur réservation / public adulte / 14h-17h30 / 50E

SOPHRO'ECRITURE
L'îlot
 Magasin-Café-Cantine
8 place Courbet ORNANS

“ fierté, conscience, chaud, rire, herbe coupé … merci pour ce

beau moment de partage ” Célia, atelier sophro écriture

Au fil de cet atelier venez vous connecter à votre nature profonde.

Nous ferons l’ expérience de 3 séances sophro alliées à l’écriture intuitive.

Vous aurez la surprise agréable de découvrir les mots écrits spontanément dans le cadre bienveillant et sans jugement qu’offre la sophrologie.

Ces mots seront révélateurs de vos sensations et vous permettront d’harmoniser durablement votre corps et votre mental.

public ado adulte / 35e 

SOPHRO'MUSEE  

Une invitation inédite pour marquer une pause devant un des célèbres paysages de Courbet . Cette séance contemplative, une aventure des 5 sens, vous offrira l’occasion de relaxer corps et esprit. Ce temps précieux au musée vous permettra d’accueillir et ancrer des émotions positives pour une harmonie durable. 

Tout public / en groupe / assis /1h

 

Sophro'écriture
Jardin Botanique 
Marnay-sur-seine 10400

“ fierté, conscience, chaud, rire, herbe coupé … merci pour ce

beau moment de partage ” Célia, atelier sophro écriture

Au fil de cet atelier venez vous connecter à votre nature profonde.

Nous ferons l’ expérience de 3 séances sophro alliées à l’écriture intuitive.

Vous aurez la surprise agréable de découvrir les mots écrits spontanément dans le cadre bienveillant et sans jugement qu’offre la sophrologie.

Ces mots seront révélateurs de vos sensations et vous permettront d’harmoniser durablement votre corps et votre mental.

public ado adulte 

 

Sophro'peinture
Logis CIEL TERRE  

Faire briller ses émotions  en magnant le pinceau et les couleurs librement dans le cadre bienveillant et relaxant d’une séance de sophrologie. Les techniques de cette méthode psycho-corporelle offrent un lâcher prise et une écoute de soi propice à une connexion profonde à ses capacités, valeurs, personnalité, corps. Un voyage sensoriel vers l’harmonie physique, mentale, émotionnelle.

L’alliance des pratiques permettra à chaque participant(e) de révéler et libérer sa créativité sans jugement pour acquérir une nouvelle perception de soi et du monde. Un programme spécial vers une découverte / conquête / transformation qui couvrira le présent, le futur, le passé pour vivre une unité de soi intense et durable.

 

Sophro'peinture
Jardin Botanique 
Marnay-sur-seine 10400

Faire briller ses émotions  en magnant le pinceau et les couleurs librement dans le cadre bienveillant et relaxant d’une séance de sophrologie. Les techniques de cette méthode psycho-corporelle offrent un lâcher prise et une écoute de soi propice à une connexion profonde à ses capacités, valeurs, personnalité, corps. Un voyage sensoriel vers l’harmonie physique, mentale, émotionnelle.

L’alliance des pratiques permettra à chaque participant(e) de révéler et libérer sa créativité sans jugement pour acquérir une nouvelle perception de soi et du monde. Un programme spécial vers une découverte / conquête / transformation qui couvrira le présent, le futur, le passé pour vivre une unité de soi intense et durable.

 

Evènements passés

Pôle santé

En petit groupe (max 6) vivons ensemble les pratiques de bases de la sophrologie un mardi sur deux. Un protocole de 10 séances pour savourer des moments d'harmonie pour le corps et le mental. 

12e / 10 séances à 100e

réservation obligatoire

SOPHRO-MUSEE 

Avec nos 5 sens connectons nous pendant pleinement aux émotions qui nous parviennent de la contemplation d'une œuvre d'art sélectionnée spécialement. 

Musée Camille Claudel
Nogent sur Seine (10) 12 Novembre 2023

9h30 ou 17h

sur réservations


 Cité du vitrail 
Troyes (10) 01  décembre 2023

Sophrologie au Jardin 

Pour toute la saison d’été venez vivre des parenthèses de calme dans le cadre sublime du jardin. Nous vivrons pleinement nos 5 sens, nous trouverons notre bulle de sécurité, nous voyagerons dans nos souvenirs positifs et libèrerons nos créativités spontanées dans un atelier sophro peinture accessible à tous ainsi qu’une séance spéciale pour les enfants ( conte sophro) et plein d’autres surprises que vous retrouvez bientôt dans un programme détaillé. Les exercices de la méthode seront adaptés au groupe que nous formerons dans différents espaces du jardin. Une occasion unique de vous détendre et de visiter ce lieu remarquable. 

24 Juin // 08 Juillet //22 Juillet //05 Août //02 septembre // 16 septembre (spéciale enfant) // 07 octobre 

Les séances se déroulent assis sur une chaise et durent une heure. 

Tarifs :

séance d'une heure + visite libre du jardin

adulte 15e // adhérent du jardin 10e

Enfant : 7.50e

SOPHRO'ECRITURE

SOPHRO-ECRITURE

Dans le cadre de la nuit de la lecture, événement national sur le thème du CORPS


 

La médiathèque de Sens (89100) et moi même avons le plaisir de vous proposer un atelier d’1h30 vous permettant de vivre trois techniques adaptées par mes soins autour d’une pause à l’écoute, la contemplation et la présence de nos corps. La sophrologie étant une pratique psycho corporelle sa pratique nous permet de définir, prendre conscience et apprivoiser notre schéma corporel.


 

L’écriture intuitive nous permettra de faire briller nos ressentis spontanés. Cette technique intégrée aux séances de sophrologie permet de lâcher prise et d’exprimer sans jugement nos sensations.

Faisons briller les mots qui émergent spontanément.


 

Je vous invite donc à vivre ce temps de pause et d’unité avec votre corps et mental le 20 janvier 17h/18h30. Infos et réservations auprès de la médiathèque Jean Christophe Rufin, 7 rue rené Binet, 89100 SENS / 0386837280


 

"Avec les difficultés nous n'avons pas le choix de les surmonter seulement nous pouvons choisir comment les surmonter"

 séance n6 - Agathe, 17 ans.

Un grand merci à Mathilde Bizeul une belle personne et une sophrologue en devenir pour cette "parenthèse".

Les participants ont beaucoup apprécié ce moment de détente bienfaiteur et suite à l'enthousiasme du public, d'autres séances seront sans doute programmées. 

Facebook du Bar'ouf Collemiers

Je voulais te dire un immense merci Mathilde après ces huit première séances. Le bilan de ces dernières semaines est extrêmement positif pour moi, et sache que tu es la première à m’apporter une solution concrète pour mes douleurs, en deux ans !  Le protocole que tu as mis en place s’est avéré une véritable bénédiction. J’ai désormais des outils en moi pour affronter les moments les plus difficiles, pour canaliser mes douleurs, pour récupérer de l’énergie, pour vivre mieux ce que je traverse quelque soient les étapes difficiles que j’affronte.

 J’ai la sensation que tu m’as ouvert des portes, apporté non seulement des outils mais une autre compréhension de mon corps avec douceur et bienveillance. Tes encouragements perpétuels m’ont données rapidement confiance en moi pour pratique et intégrer cette nouvelle pratique. Je suis convaincue que tu as trouvé ta voie dans la sophrologie, tu rayonnes de mille feux et tu sais réellement faire du bien aux autres. Je suis très impressionnée par ce bilan au bout de seulement quelques semaines

Anais, sophronisante du stage pour certification

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